這堂課是安導帶。因為魏秋月的訓練針對性很強，所以她還是單獨訓練。其他隊員按安導要求根據自己的情況完成今天的訓練任務。

　　扛著小杠鈴弓步前蹲走一圈回來，丁霞有些氣喘，自言自語感嘆：“不訓練還真不行??！”

　　聽丁霞說，她和顏妮在聯賽結束后放假回家了幾天，上周末才回隊，還沒開始練就來北京了，所以這段恢復對她倆來說會比較痛苦，反應會比較大。

　　這些課業對于林莉和鄭益昕來說卻是小菜一碟，因為她們自從聯賽結束，就放了一天假用來總結，之后就直接冬訓了，沒有休息自然也就談不上恢復，從福建隊到國家隊直接對接了，也算有失有得吧！

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