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今天上午9時,40歲的蔡曉藝帶著3歲的女兒在萬綠園一會跑步、一會深蹲,十分引人注意。她是來自上海的游客,健身運動已成了她生活的一部分,就算旅游時也不例外。你可能想不到,現在體重只有95斤的她曾經有162斤。
   
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來海南旅游也不忘健身 上海女游客3年內減肥67斤

海口網 http://m.zmlsw.com 時間:2014-02-12 07:37

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???蔡曉藝減肥前體重162斤。

 蔡曉藝在萬綠園健身。

????????海口網2月12日消息(記者高潮攝影報道)昨天上午9時,40歲的蔡曉藝帶著3歲的女兒在萬綠園一會跑步、一會深蹲,十分引人注意。她是來自上海的游客,健身運動已成了她生活的一部分,就算旅游時也不例外。你可能想不到,現在體重只有95斤的她曾經有162斤。

????????從1月25日來海南度假以來,蔡曉藝沒忘記鍛煉健身。今天上午9時,她就帶著女兒去萬綠園做運動,跑步、深蹲、箭步蹲等一系列運動要堅持近1個小時。就算去假日海灘游泳,她都還要在沙灘上鍛煉一會兒。在入住的酒店里,她也會做做運動。而正是因為堅持健身運動,她從3年前的大胖子變成了如今的“辣媽”,體重從162斤變成了現在的95斤,成了名副其實的“減肥達人”。

????????記者見到蔡曉藝時,她現場傳授了記者幾招減肥訣竅,并講述了她的減肥史。2009年底,年近36歲的她懷孕后,便從上海回到陜西老家養胎。“因為是高齡懷孕,加上我身體素質較差,為了孩子就想好好補補。”蔡曉藝說。在家里,她一天要吃5頓飯,再加上家里有土豬肉等補營養,盡管沒有吃油炸的食品和甜食,但9個月的時間里她胖了三四十公斤,產前最后一次體檢體重達到了88公斤。

????????產后3個月,蔡曉藝的體重達到了162斤,腰圍有1米多寬。“當時也沒覺得胖,家里人也沒說什么。”一天,她在6樓樓道平臺的一面反光鏡里面看到了自己。“當時有種深深的負罪感,覺得自己太放縱了,就決定改變。”

????????不過,蔡曉藝的減肥并不是那么順利。由于太胖,她只能穿大碼的月子服,在健身房里,大家都用怪異的眼神看她。“在跑步機上跑了一個星期就減了兩三斤,可兩三個星期后體重怎么都降不下來了。”她猜測是遇到了瓶頸期,便想找個辦法突破。經過教練指導,她開始接觸器械運動,鍛煉力量。2012年時,她的體重降到了120斤左右,但是肚子卻減不下去,后來又開始接觸“普拉提”,又減了10多公斤,再逐漸接觸深蹲、仰臥起坐等運動。從2013年開始,她大多在家做運動,去健身房的次數逐漸減少。現在,她能兩手握10斤重的啞鈴,一口氣做280個深蹲,胳膊上和腹部也有了肌肉。

????????“光靠節食的減肥方法是錯誤的。”她說,一些人減肥存在誤區,建議早飯和午飯都吃好一點,攝取一定的肉類,補充身體的碳水化合物,再通過做鍛煉達到減肥目的。她把自己每天的減肥經歷都記錄下來,包括每天的飲食情況、每天鍛煉的項目,還會對效果進行總結。她想跟更多的人分享自己的減肥經驗,希望對他們減肥有所幫助。她覺得,減肥成功的秘訣關鍵在于堅持,每次她遇到瓶頸期都會想辦法去突破。

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[來源:海口晚報] [作者:高潮] [編輯:戴云]
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