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多動癥寶寶早上不醒晚上不睡

海口網 http://m.zmlsw.com  時間:2013-05-20 09:24

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(圖片來源:百度)

  我們知道,睡眠不好的孩子容易誘發兒童多動癥。可是冬季孩子的活動量比夏天少,白天孩子的能量沒有得到很好的釋放,夜間的睡眠就可能會出現問題。我們經常說動靜結合,只有白天很好適度的運動,夜間才能很好的睡眠。

  冬天孩子戶外活動比較少,家長一定要盡量保證孩子有適度的運動量。其實這個問題要談起來就比較廣,孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的,這對于預防兒童多動癥也是很有幫助的。

  人在有一定的溫差的環境下,他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉,有這種鍛煉以后,孩子會積極的適應它,如當你在不經意,或者不小心出現狀況的時候(如寶寶受寒),孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄,睡眠就會比不運動時好。

  根據孩子不同的年齡、體質的不同、環境溫度溫差的大小,運動要遵循循序漸進的原則,既要慢慢適應,比如說天氣比較冷的時候,每天分幾次帶孩子出去,每次出去的時間比較短一些,這樣雖然麻煩一些,但孩子容易適應,所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好,中午陽光比較足的時候,戶外活動時間可以適當長一些。當然要根據天氣情況,如果坐電梯、下樓梯,有過堂風的時候一定要注意將孩子包裹好,這些細節方面也很重要。風大的時候一般不出去。其時循序漸進包括孩子所有的方面,如輔食添加、習慣的改變等等。

  一些體質比較弱的孩子特別要注意慢慢適應,如可以先把窗戶打開,適當加厚一點衣服,冷空氣進來以后,孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣,孩子適應二十分鐘以后,再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個特別好的堅持戶外活動的方法,就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動,孩子不容易感冒,睡眠也好。

  專家指出,兒童多動癥的孩子不要強制讓他們安靜,冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度,睡眠是20到25度是比較舒服的。孩子睡眠時肌肉是極度放松的,這個時候孩子的體溫會下降,要注意保暖。

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