雷英琪憑著健美的肌肉和出色的臨場發揮，斬獲亞軍。(圖片由本人提供)

　　臨高小伙雷英琪獲健美黃金聯賽決賽亞軍

　　3個月來每天堅持訓練5小時

　　嚴格控制飲食和喝水

　　賽前幾天每2小時得吃一次飯

　　幾度想放棄卻咬牙堅持

　　在與來自14個國家和地區600多名運動員的競技中脫穎而出

　　日前，在鄭州落下帷幕的2017第十四屆中國健美黃金聯賽決賽暨世界超級聯賽總決賽上，來自海南臨高的19歲小伙雷英琪，在與來自十幾個國家和地區的600多名頂級健身運動員同臺競技中，斬獲業余80公斤組別的亞軍。據悉，中國健美黃金聯賽至今已連續舉辦十三屆，是中國最專業、具有自主IP、具備國際影響力的健身健美賽事。近萬名健身健美愛好者和發燒友現場參與了今年的盛會。

　　現年僅19歲的雷英琪，現在還是天津濱海職業學院的大三學生，熱衷于健身運動的他，曾多次在健身運動賽事中獲得佳績。南國都市報記者易帆

　　3個月來咬牙堅持艱苦備戰

　　肌肉線條清晰健美，上下肢體平衡完美。在健身運動競技的舞臺上，雷英琪向觀眾展示了他健美的身軀。在這次比賽中，憑借出色的表現，他過五關斬六將，將業余組80公斤級的亞軍收入囊中。

　　“在成績公布的那一刻，我激動地哭了。為了這次比賽，我備戰了足足3個月，太累太辛苦了。”雷英琪告訴記者，3個月以來，他每天堅持4個小時的有氧運動，1個小時的力量訓練。為了控制體重和展現清晰的肌肉線條，他賽前對飲食進行了嚴格控制，包括水的攝入量也不敢馬虎。他說，每天高強度的訓練和嚴格的飲食控制，讓他幾次想要放棄。在賽前的幾天，他每2小時要吃一次飯，食譜則是200克葡萄干、100毫升蜂蜜和400克米飯，“當時感覺那真的特別難吃，可為了取得更好的成績，我咬咬牙又堅持了下來。”雷英琪告訴記者。

　　比賽當天，因嚴格控制水攝入量，雷英琪在預賽時肌肉出現了抽筋。“沒有發揮好，擺造型時，只能勉強收收上半身，我還以為進不了決賽。”雷英琪說，出乎意料的是，他意外地闖進入了決賽。

　　一副啞鈴讓他迷上健美運動

　　雷英琪是天津濱海職業學院的一名在校大三學生，還是該校天津校區的健身運動項目主教練。談起與健身運動結緣，雷英琪告訴記者，在初中畢業時，爸爸送給他一副啞鈴，“我一用就喜歡上了。之后自己在網上看視頻學習動作要領。”雷英琪說，自從喜歡上健身運動后，身體一天天的變化，挑戰自己不曾做到的技術動作，很有成就感。

　　高三畢業后，雷英琪遇到了海南省多屆健美冠軍李杰，就跟著李杰老師進行專業訓練。2014年11月，經過2個多月的備戰后，雷英琪首次參加海南省大學生健身賽，獲得75公斤級的亞軍。

　　上大學后，酷愛健身運動的雷英琪仍在堅持，在課外抽出4小時的時間健身。宿舍的運動條件不夠，他就天天跑健身房，有時甚至在早上6點起來，一個人進行力量訓練。雷英琪的努力，在眾多大小比賽中得到了回報：2016年大一時期，他獲得了天津市大學生健美賽亞軍；2017年大二時期，獲得了全國大學生健美賽亞軍；2017年大三時期，獲得了天津市健美賽冠軍。

　　運動健身外他還喜歡畫畫

　　“他總是很有禮貌，很熱情，班上只要有同學遇到了困難，雷英琪總會第一個提供幫助。”同學王磊說，熱情的雷英琪會經常請舍友吃飯，或者買一些吃的回來分給大家，老師生孩子，他也會買東西去看望。課余時間除了健身運動外，雷英琪還喜歡畫畫。

　　雷英琪告訴記者，目前他在課余時間，還會給其他運動員做備戰指導、訓練規劃，幫助更多喜歡健身運動的人。

　　對于以后的打算，雷英琪說，他會繼續從事這個方面的工作。

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