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海口網　http://m.zmlsw.com　時間：2017-06-25 14:22

游泳前要先熱身。（網絡配圖）

　　?？诰W6月25日消息（通訊員楊宇鑫記者劉杰）隨著近日氣溫的持續升高，許多市民選擇外出游泳，然而享受清涼的同時，也應注意安全。近期海南發生數起溺亡事件，?？谙啦块T提醒廣大市民：夏季游泳要注意安全，不能盲目下水，謹防入水遇險。

　　游泳下水前要先做準備運動，可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下身軀和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象；如果不會游泳，下水的時候一定要用手扶著池邊，慢慢地把腿伸進淺水區，活動開了再慢慢地深入；飽食或者饑餓的時候，劇烈運動和繁重勞動的情況下不要游泳；游泳時發生抽筋，若離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩，如果離岸遠，可以采取仰游姿勢，仰游在水面上盡量對抽搐的肢體進行牽引、按摩以求緩解；游泳時間不宜太長，要根據自身體質合理安排，如果感覺心慌脫水應立即到岸上休息。

　　暑假期間，家長應教育孩子不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的小孩不擅自下水施救；學會自我保護和科學自救方法。

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[來源：?？诰W] [作者：楊宇鑫,劉杰] [編輯：楊海成]

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