心理專家

　　一個月幾乎沒出太陽，對人的情緒有影響

　　國家二級心理咨詢師丹妮說，冬天起床需要爆發力，而人的本性趨利避害，遇到困難事情，不少人會選擇退縮。春生夏長秋收冬藏，人隨著天氣逐漸變冷，待在室外的時間大大縮短，長期處于空氣不夠流通的室內環境下，再加上空調等因素，導致人體的新陳代謝變慢，很容易出現“起不來”的現象，甚至會影響到一天的工作效率。

　　“長沙一個多月幾乎沒出太陽，對人的情緒有不良的作用。”丹妮說，持續的陰雨天氣，會給一些自我暗示強的人帶來消極的影響，從生理方面、情緒方面出現起床困難戶，這是每個人每天都要面對的。不過，并非大家都會選擇辭職，劉小姐的做法只是一個極端的個案。

　　“每個人會基于自身情況作出選擇。”丹妮說，現實社會中有不少上班族，每天頂著生存的壓力，不得不早起擠公交地鐵，“而她(劉小姐)的經濟基礎或許還可以，能夠承受辭職帶來的后果。”記者向帥

　　提醒

　　冬天天冷，應確保八小時睡眠時間

　　“天氣一冷，溫暖的‘被窩情結’讓人欲罷不能。賴床是冬天最令人頭痛的事情之一。”中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙專科主任醫師張湘民接受媒體采訪時表示，人體的生物鐘與外界的光照相關，冬天晝短夜長，天亮的時間比春夏遲,人體的生物鐘會隨之推遲，人起床的時間也會推遲。當然，天氣寒冷、被窩溫暖舒適，也是賴床的一個原因。

　　“養成一個良好的睡眠習慣十分重要。”張湘民建議，冬天最好跟隨大自然的特點作息，宜早睡晚起。晚上最好11點前睡覺，早上7-8點起床，保證一天有八小時的睡眠時間。早上醒來時，不要急著馬上起床，可以在床上“賴”幾分鐘，伸個懶腰，讓身體適應了再起床。

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